Winter Tips
Winter Tips: भारत के कुछ शहरों में जितने तेजी के साथ गर्मी होती है उतनी तेजी के साथ सर्दी भी पड़ती है।
अगर हम बात करें उत्तरी भारत की तो यहां पर पहाड़ों पर बर्फबारी होने के कारण अक्सर ठंडी बढ़ जाती है जिससे ठंड में बहुत सारी बीमारियां भी फैलती है और बुजुर्गों की जान भी जाने के खतरा बना रहता है।
बर्फबारी पढ़ने के कारण तापमान बहुत ठंडा पड़ जाता है और उत्तरी पूर्व से आने वाली हवाओं से देश के लगभग मध्य उत्तरी भाग यानी दिल्ली, मध्य प्रदेश, यूपी के क्षेत्र में भी ठंडी का असर काफी बढ़ जाता है
इसलिए सर्दियों में होने वाली बीमारियों से कैसे बचा जाए इसके बारे में आपको जानना बहुत आवश्यक है और साथ ही हम इस पोस्ट में है बताने वाले हैं कि सर्दियों में यह पांच काम आप जरूर ना करें नहीं तो आपकी सेहत खराब हो सकती है
पानी का कम इस्तेमाल
सर्दी की शुरुआत से ही लोग पानी का इस्तेमाल कम करने लगते हैं जहां उन्हें दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए वही वह 1 लीटर पानी भी सही से नहीं पीते जिससे उनके शरीर में पानी की मात्रा में धीरे-धीरे कमी आने लगती है और हमारा शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है इसलिए चाहे सर्दी हो या गर्मी हो आप पानी का सेवन उचित मात्रा में करते रहें यदि आप अपनी शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो।
गर्म पानी से नहाना
भारत के उत्तरी राज्यों में सर्दी शुरू होती है यहां के लोग अक्सर सुबह के समय ड्यूटी जाते समय गर्म पानी से नहा कर ड्यूटी जाते हैं लेकिन या नहीं करना चाहिए क्योंकि अगर आप प्रतिदिन गर्म पानी से नहाएंगे तो आपकी स्किन सेल्स डैमेज जाते हैं और आपका शरीर धीरे-धीरे लाल होने लगता है तो सुबह-सुबह गर्म पानी से नहाना सर्दियों में यह भी आपके लिए नुकसानदायक है।
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ज्यादा खाना
भारत में रहने वालेलोग में कुछ लोगों की धारणा तो यह होती है कि ठंड के मौसम में आप चाहे जितना खाना खा ले वह पांच ही जाता है लेकिन ऐसा नहीं है आप अपने निश्चित डाइट से बहुत अधिक खाना ना खाएं नहीं तो आपका वजन बढ़ सकता है और आपके शरीर में फैट की मात्रा भी बढ़ सकती है जिससे आपके शरीर में मोटापा और आलसी पान भी आ सकता है तो आपको ज्यादा खाना खाने से भी परहेज करना चाहिए।
ज्यादा गर्म कपड़े पहनना
सर्दियों की शुरुआत से ही लोग गर्म कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं ज्यादातर गर्म कपड़े पहनने की सलाह उनके घर वाले या डॉक्टर देते हैं बट ऐसा करना नुकसानदायक होता है क्योंकि आप सब शुरुआत से ही गर्म कपड़े पहने लगते हैं तो आपका शरीर ठंड को एसुस नहीं कर पाता आपकी ठंड की प्रतिरोधक क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है इसलिए जैसे-जैसे ठंड और बढ़ती जाती है आपको और ठंडी का एहसास होने लगता है और यह भी आपके शरीर के स्वस्थ को हानि पहुंचाने का कारण बन सकता है।
ज्यादा क्रीम या मेकअप का इस्तेमाल करना
यह सुझाव अधिकतर महिलाओं के लिए है क्योंकि सर्दियों की समय में जब शादियां होती है तो महिलाएं ज्यादा मेकअप और ज्यादा क्रीम का उपयोग करके शादियां अटेंड करती हैं लेकिन यह आपके स्वास्थ्य और स्क्रीन के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि सर्दियों के समय स्क्रीन में नमी काफी अधिक होती है तो यह क्रीम फास्ट स्क्रीन में फंस सकता है और इससे आपको एलर्जी भी हो सकती है तो ज्यादा क्रीम इस्तेमाल करने से सर्दियों में बचना चाहिए।
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