Sharad Navratri
Sharad Navratri को सात्विक भोजन nutritious गुणों से भरपूर होता है। अक्सर लोग नवरात्र के वक्त इस भोजन का पालन करते हैं। इस भोजन में सब्जियां,फल,डेयरी प्रोडक्ट्स आदि शामिल होते हैं। सात्विक भोजन करने से मन को शांती रहती है और आप बहुत तरह की बीमारियों से बच सकते हैं। तो आइए जानते हैं सात्विक भोजन खाने से Body को क्या फायदे मिलते हैं।
HIGHLIGHTS
- नवरात्र के वक्त सात्विक भोजन करने से सेहत को बहुत से फायदे मिलते हैं।
- सात्विक भोजन करने से मन शुद्ध, स्वच्छ और Energy से भरपूर होता है।
- इस भोजन में लोग ज्यादा मौसमी फल और vegetables खाते हैं।
Sharad Navratri 2023: शारदीय नवरात्र की शुरुआत होने वाली है। इस समय सात्विक भोजन करने की सलाह दी जाती है। दरअसल, इस भोजन में Fruits, vegetables, dairy products, Whole grains(साबुत अनाज)शामिल होते हैं। इसमें तले-भूने मसालेदार और बाहर का भोजन शामिल नहीं होते हैं।
सात्विक भोजन करने से मन शुद्ध, स्वच्छ और एनर्जी से भरपूर होता है। इस आहार का पालन करने से physical और Mental स्वास्थ्य दोनों बेहतर होता है।
घटस्थापना का मुहूर्त क्या है?
नवरात्रि में घटस्थापना नवरात्रि के पहला दिन Pratipradha तिथि पर की जाती है. घटस्थापना अभिजीत मुहूर्त में करना अच्छा माना जाता है। अभिजीत मुहूर्त 15 अक्टूबर को सुबह 11 बजकर 44 मिनट से 12 बजकर 30 मिनट तक है। आप 46 मिनट की इस विधि में घटस्थापना कर सकते हैं।
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घटस्थापना की विधि
कलश को भगवान विष्णु का रूप माना जाता है। इसलिए शुभ कामों से पहले कलश स्थापित करना लाज़मी है। नवरात्रि में देवी दुर्गा की पूजा करने से पहले कलश स्थापित किया जाता है। इस दिन सुबह जल्दी उठें और स्नान करने के बाद व्रत-पूजा का संकल्प लें। इसके बाद पूजा स्थान की साफ-सफाई करें, जहां कलश में जल भरकर रखा जाता है।
सात्विक भोजन में खासकर raw vegetables और fruits शामिल होते हैं। जो fiber, Antioxidant, protein से भरपूर होते हैं। अगर आप नियमित रूप से इस Diet का पालन करते हैं, तो Immunity को बढ़ावा मिलता है और आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। तो चलिए जानते हैं, सात्विक भोजन करने के फायदे।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है!
नवरात्र के वक्त pure food करने से सेहत को बहुत फायदे मिलते हैं। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके लिए नवरात्रा व्रत के दौरान protein से भरपूर beans और dairy products अपने भोजन में जरूर शामिल करें। जिस से संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा Fruits और vegetables Antioxidant से भरपूर होती हैं, जो Natural रूप से शरीर की रक्षा करती हैं।
वजन कम करने में मददगार होता है!
सात्विक भोजन में लोग ज्यादा seasonal fruit और vegetables खाते हैं। जिनमें carbs की मात्रा कम होती है और calories भी कम पाई जाती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सात्विक भोजन आपके लिए काफी मददगार है। इसमें शमिल low calorie foods आपकी मदद कर सकते हैं। साथ ही, सात्विक भोजन fiber से भरपूर होता है, जिसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं, इससे lose weight होने में मदद मिलती है।
शरीर को energetic बनाता है!
अगर आप नियमित रूप से pure food का सेवन करते हैं, तो आप पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करेंगे। सात्विक भोजन का नियम पालन करने से थकान(Tiredness)और आलस(lazinessa)की समस्या भी दूर होती है।
शरीर को detox करता है!
सात्विक भोजन करने से शरीर detox होता है। जिससे आप कई तरह की समस्याओं से बच सकते हैं। अगर आपको Swelling, Headache, skin rashes, fatigue, pimples आदि की समस्या है, तो सात्विक भोजन जरूर करें, इससे आपको फायदा मिल सकता है। शरीर को detox करने के लिए रोजाना सुबह एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी और शहद मिलाकर पिएं। जिससे शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं।
Disclaimer: लेख में लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी Question या Trouble हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।