Health Tips
Health Tips सर्दियों की समय में लोग कुछ सुबह ऐसा काम करते हैं जो उन्हें नहीं करना चाहिए अगर वही प्रक्रिया वह लगातार दोहराते रहेंगे तो वह कुछ दिनों में बहुत ही खतरनाक रोग का शिकार हो सकते हैं खासकर उत्तर भारत के लोग में सर्दियों जानी पड़ती हैं जिससे वहां के लोग बहुत सारे ऐसे गलत तरीके सर्दियों से बचने के लिए अपनाते हैं जो आगे चलकर उन्हें काफी कष्टदायक सिद्ध हो जाती है
और आपको पता ही होगा कि सुबह से ही हमारे दिन की शुरुआत होती है और सुबह में किया गया कार्य हमारे मेंटल और हेल्थ दोनों पर काफी ज्यादा असर डालता है।
तो आज हम आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें यदि आप अपनी दैनिक दिनचर्या में फॉलो करते होंगे तो उनका उन आदतों को आप छोड़कर अपनी लाइफ को सुख में और शरीर को स्वस्थ बना सकेंगे
कुछ लोग सुबह-सुबह उठते ही अपने फोन को चेक करने लगते हैं जो की मानव जीवन के लिए काफी हानिकारक आदत है फोन सुबह-सुबह चेक करने से हमारा पूरा मेंटल फोन पर केंद्रित हो जाता है जिसकी वजह से हमें बाद में एंजायटी भी हो सकती है।
फोन में अगर सुबह-सुबह कुछ रंग इनफॉरमेशन हमें मिल जाती है तो वही इनफॉरमेशन पूरे दिन हमारे दिमाग में खटकती रहती है और मां को शांत नहीं होने देती।
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Health Tips भारत में रहने वाले अधिकतर लोग सुबह के समय न्यूज़ देखना या पढ़ाने लगते हैं जिससे न्यूज़ पेपर में छपी हुई कुछ निगेटिव खबरें हमारे दिमाग में छप जाती है और हम पूरे दिन उन्हें के बारे में सोचते रहते हैं तो यह आदत भी आपकी जीवन के लिए काफी कष्टदायक आदत है।
हालांकि सुबह न्यूज पेपर पढ़ना गलत आदत नहीं है यदि आप सुबह के समय कुछ पॉजिटिव खबरों को पढ़ते हैं तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
पर्याप्त नींद ना लेना हमारे शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है कुछ लोग ऐसे होते हैं जो देर रात तक काम करते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते जिससे उनका अगला दिन सही नहीं जाता है उनके मन में चिंता और वह खुद को फुल फ्रेश और एनर्जेटिक नहीं फील करते।
कुछ लोग सुबह-सुबह फ्रेश होने के बाद ब्रश करने के बाद कैफीन युक्त चाय या कॉफी का ज्यादा सेवन करते हैं तो यह भी आपके लिए काफी गलत आदत है।
कुछ लोग सुबह के समय नष्ट नहीं करते और भूख की वजह से स्ट्रेस में रहते हैं फिर यही स्ट्रेस आगे चलकर एंजायटी का कार्य करता है और सुबह-सुबह खाना ना खाने से उनकी फूड को खाने की कैपेसिटी भी धीरे-धीरे कम हो जाती है जिससे उनका शरीर काफी दुबला पतला और कमजोर हो जाता है।
कुछ लोग सुबह-सुबह एक्सरसाइज नहीं करते जिससे उनकी शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है आगे चलकर ऐसे लोग मेंटल Health प्रॉब्लम या मोटापा का शिकार हो सकते हैं तो सुबह-सुबह एक्सरसाइज करना बेहद आवश्यक है यदि आप अपना सुख में जीवन और अपने शरीर को हमेशा के लिए पूर्ण स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सुबह के समय एक्सरसाइज करना आपके लिए काफी लाभदायक है।
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