Delhi Air Pollution
Delhi Air Pollution का सबसे ज्यादा असर हमारे lungs पर पड़ता है। जिससे लोगों को खांसी अस्थमा या सांस संबंधी अन्य तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपको अपनी diet का विशेष ख्याल रखना चाहिए। आप ऐसी चीजें खाएं जो फेफड़ों को साफ करके इन परेशानियों से बचाने में मदद करे।
HIGHLIGHTS
1- बढ़ते हवा प्रदूषण के बीच अपने फेफड़ों को कैसे रखें स्वस्थ?
2- फेफड़ों को healthy रखने के लिए आप हल्दी की चाय पी सकते हैं।
3- पुदीने का सेवन फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
Delhi Air Pollution: हर साल इसी महीने दिल्ली समेत भारत के कई इलाकों में हवा प्रदूषण एक बड़ी समस्या बनकर उभरता है। जिससे लोगों को सांस संबंधी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। प्रदूषित हवा में सांस लेने से आंखों में जलन, सर्दी-जुकाम, सिरदर्द, उल्टी जैसी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
प्रदूषित हवा में रहने के कारण lungs पर बुरा असर पड़ता है। इतना ही नहीं, heart disease का जोखिम भी बढ़ जाता है। ऐसे में बढ़ते प्रदूषण के लिए और lungs को ठीक रखने के लिए कुछ चीजों को डाइट में शामिल करें।
अदरक
Antioxidant गुणों से भरपूर अदरक शरीर को स्वस्थ रखने में काफी फायदेमंद है। यह आपको कई तरह के infection से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में अदरक की चाय शामिल कर सकते हैं। यह आपको खांसी और congestion जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसमें anti-inflammatory और Antioxidant गुण पाए जाते हैं, जो lungs को स्वस्थ रखते हैं।
लहसुन
लहसुन खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्राकृतिक रूप से antibiotic गुण पाए जाते हैं। जो lungs को संक्रमण होने से बचाता है। इसके अलावा लहसुन में मौजूद गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, इसलिए खाने में लहसुन को जरूर शामिल करें।
हल्दी
हल्दी में antiinflammatory और Antioxidant गुण पाए जाते हैं। ये प्रदूषण के कारण होने वाली समस्या को रोकने में मदद करती है। lungs को बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो डाइट में हल्दी वाली चीजें ज्यादा खाएं या फिर हल्दी का पानी और चाय भी पी सकते हैं।
लाल मिर्च
बढ़ते प्रदूषण के बीच अपने lungs को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में लाल मिर्च शामिल कर सकते हैं। इसमें capsaicin पाया जाता है, जो बलगम को रोकने में मददगार है।
थाइम
थाइम कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो Twitch और Cough से राहत दिलने में मददगार है। यह आपके सांस से जुड़ी समस्याओं से बचाने में मददगार है।
पुदीना
पुदीने में anti septic और anti inflammatory polluted गुण पाए जाते हैं। pollution से बचने के लिए आप अपनी डाइट में पुदीना जरूर शामिल करें। ये आपके lungs के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
राजधानी दिल्ली की air quality एक बार फिर से खराब होने लगी है। दिल्ली में प्रदूषण को ध्यान में रखकर Graded Response Action Plan लागू किया है। साथ ही दिल्ली सरकार ने anti dust campaign की भी शुरूआत की है। यह दोनों कदम प्रदूषण को कम करने के लिए किया गया है।
दिल्ली में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने के लिए बांस के पौधे लगाए गए हैं। बांस के पेड़ अन्य पौधों की तुलना में 30 Percent अधिक oxygen उत्सर्जित करते हैं और कम पानी की खपत करते हैं, जिससे जल स्तर बढ़ाने में मदद मिलती है. उन्होंने कहा कि experts के संदेह के बावजूद, बांस के पौधे पिछले आठ महीनों में 10-20 फुट तक बढ गए हैं. दिल्ली में air pollution की समस्या के मद्देनजर इस पहल से शहर के वातावरण को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी.
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। आपको कोई भी सवाल या दिक्कत हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।