Daily Routine Diet
हमारे शरीर का healthy रहना हमारे Daily Routine Diet पर निर्भर करता है पूरे दिन में जो भी हम खाते हैं वह हमारे शरीर में पाचन तंत्र में जाकर उसका पाचन होता है और वहां से एनर्जी मिलती है और हमारा शरीर वर्क करता है यदि हम अपने शरीर को बेहद स्वस्थ और रोग मुक्त रखना चाहते हैं और अपने आप को एनर्जी से भरपूर करना चाहते हैं तो हमें अपने खान-पान को सुधारना होगा।
अपने शरीर के प्रति हमें जिम्मेदार होना पड़ेगा। तो हम आपको इस कुछ ऐसे चीज के बारे में बताना चाहते हैं यदि आप इनका सेवन करते हैं तो ठीक है अगर नहीं करते हैं तो आप इन्हें अपने भोज पदार्थ में ऐड करके इनका सेवन करेंगे तो यह आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक साबित होंगे।
नाश्ते के साथ सलाद खाना
कुछ लोग सुबह जब नाश्ता करते हैं या शाम का भोजन करते हैं तो वह अपने नाश्ते में सलाद को ऐड नहीं करते जो कि उनका सबसे गलत निर्णय होता है यदि आप अपने शरीर को पूर्णता स्वस्थ और निरोग रखना चाहते हैं तो आपको नाश्ते के साथ सलाद जरूर खाना चाहिए।
सुबह नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना
कुछ लोग सुबह के समय रास्ते में चाय के साथ पकोड़े और दूसरे फास्ट फूड का सेवन करते हैं जो कि उनके शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है सुबह के समय फास्ट फूड का सेवन करना हमारे पाचन क्षमता को पूर्णता नष्ट कर सकता है और हमें पाइल्स और और लीवर से संबंधित कई बीमारियां हो सकती है यदि हम अपने शरीर को स्वस्थ और स्वयं को एनर्जी फुल रखना चाहते हैं तो सुबह के समय हमें ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए।
हरी सब्जियों का सेवन करना
भारत में रहने वाले लोग अधिकतर टेस्टी चीजों को खाना पसंद करते हैं लेकिन वह व्यक्ति जो एक बार रोग का शिकार हो चुके हैं तो उन्हें हरी सब्जियों की वैल्यू समझ में आ जाती है टेस्टी चीज हमारे शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचती है लेकिन उनकी जगह पर अगर हम हरी सब्जियों का सेवन करते हैं तो इसमें सबसे अधिक फाइबर, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।
ज्यादा पानी पीना
वैज्ञानिकों का यह मत है कि हमारा शरीर में लगभग 60% पानी है अर्थात हमारा शरीर में पानी का एक अहम भूमिका है तो दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है लेकिन कुछ लोग इसका पालन नहीं करते वह दिन में मुश्किल से एक से एक से आधे से 1 लीटर पानी ही पीते हैं और कुछ लोग खाना खाने के बाद ही केवल पानी पीते हैं।
उसके बाद कभी पूरे दिन में पानी ही नहीं पीते जोकि हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक है यदि आप अपने शरीर को पूर्णता स्वस्थ और आकर्षक दिखाना चाहते हैं लोगों को अपने शरीर के माध्यम से अपनी तरफ आकर्षित करना चाहते हैं तो आप पानी का सेवन अधिक कीजिए जिससे आपकी स्किन काफी स्मूथ हो जाएगी और दूर से देखने पर आपका शरीर काफी आकर्षक दिखेगा।
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