Ashtma Diet chart
Ashtma से हर साल दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों की मौत अस्थमा से होती है। इस बीमारी की बजा से मरीज की सांस फूलने लगती है। कई बार सांस लेने पर घरघराहट की आवाज भी आती है। अक्सर अस्थमा बीमारी के मरीजों के मन में सवाल आता है कि उन्हें अपनी डाइट में क्या खाना चाहिए ताकि उन्हें इस समस्या से छुटकारा मिल सके।
HIGHLIGHTS
- अस्थमा की समस्या में मरीज को सांस लेने में दिक्कत परेशानी होती है।
- सर्दियों के मौसम में अस्थमा की समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है।
- अस्थमा के मरीजों के लिए कुछ foods काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
Ashtma Diet अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें मरीज को सांस लेने में तकलीफ प्रेसानी होती है। इस बीमारी में heart और lungs बुरी तरह प्रभावित होते हैं। सर्दियों के मौसम में यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है। अस्थमा की समस्या में मरीज के गले में हमेशा बलगम भरा रहता है, जिससे मरीज को सांस लेने में परेशानी होती है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए मरीज को inhaler या medicines हमेशा साथ रखनी चाहिए। इसके अलावा ashtma के रोगियों के लिए कुछ foods भी काफी फायदेमंद हैं, इन्हें खाने से अस्थमा की समस्या से छुटकारा मिल सकती है।
अस्थमा डाइट चार्ट:-
1- दालें- दाल खाने से Health अच्छी रहती है।
2– हरी सब्जियां- अस्थमा होने पर हरी सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए।
3– विटामिन-सी- अस्थमा के मरीज को खाने में विटामिन सी से भरपूर चीजें खानी चाहिए।
4– शहद दालचीनी- दमा के मरीज को शहद और दालचीनी का सेवन जरूर करना चाहिए।
5– तुलसी- अस्थमा के मरीज को तुलसी के पत्तों का सेवन जरूर करना चाहिए।
6– कलौंजी- कलौंजी में मौजूद anti-inflammatory गुण अस्थमा के इलाज में फायदेमंद साबित होते हैं।
7– शहद- शहद अस्थमा के लक्षणों को कम करता हैं। इसी के साथ बेहतर नींद में भी मदद करते हैं।
8– हल्दी- अस्थमा की समस्या के लिए हल्दी को पानी मे मिलकर पीएं।
पालक
अस्थमा के मरीजों के लिए पालक काफी beneficial होता है। दरअसल, अस्थमा के रोगियों में potassium and magnesium की कमी होती है, जो अस्थमा के दौरे को trigger करती है। ऐसे में आप पोषक तत्वों से भरपूर पालक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जिससे अस्थमा के लक्षणों से छुटकारा मिल सकता है।
संतरा
संतरा vitamin C से भरपूर होता है, जो immune system को मजबूत रखता है, साथ ही यह आपको अस्थमा की समस्या से भी बचाता है। एक रिसर्च के अनुसार, vitamin C का अधिक सेवन करने वाले व्यक्तियों में अस्थमा की संभावना कम थी।
केला
अस्थमा के मरीजों के लिए केला बहुत ही लाभदायक और फायदेमंद होता है। यह potassium से भरपूर होता है, अस्थमा की समस्या से यह फल राहत दिलाने में helpful होता है। इसके अलावा केले के सेवन से high bp control होने में भी मदद मिलती है।
एवोकाडो
Avocado Antioxidants का समृद्ध स्रोत है। जो शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। avocado खाने से अस्थमा के मरीज को काफी मदद मिल सकती है, इसलिए रोगी की डाइट में यह फल जरूर शामिल होना चाहिए।
अदरक
अदरक खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत के लिए भी beneficial होता है। खासतौर पर यह अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह गले को infection से बचाता है, इसके लिए आप अदरक को बारिक कद्दूकस कर लें और इसे गर्म पानी में मिलाएं, फिर इसमें एक बड़ा चम्मच Honey मिलाएं और पिएं। इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।
Disclaimer: लेख में दी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी को भी कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।